痛经如何护理才能不痛

痛经的保健方法1：痛经药

痛经的症状轻的可能只是痛到冒冷汗、恶心，重则有人痛到打滚、休克。要让自己轻松地度过痛经的日子，医生建议，可以多休息及服用止痛药来减轻不舒服。不过，医治经痛的止痛药跟1般用来医治头痛、牙痛的止痛药原理不太1样，因此建议大家要找妇科医生根据具体情况开药，不要自己随意买。

痛经的保健方法2：保温对减缓经痛也非常有效

除吃药外，保温对减缓经痛也非常有效，像老祖母时期就用艾草来熏，现在则改用热水袋。保持温暖能舒缓经痛，反之，冰冷食品就要绝对忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不会愈来愈严重。经痛由于跟个人体质有关，显得有点神秘，可能得等体质更健康了，这类痛楚才有可能改良。不过，听说有些人在自然生产后，经痛明显地减轻了。

如果你本来并没有经痛，或，你开始时痛得其实不严重，但随着年龄增长，痛得愈来愈严重，止痛药越吃越多，乃至在月经结束后仍必须服药止痛，这就要谨慎了。由于这类痛法可能伴随着其他妇科病，比较常见的是子宫内膜异位症，乃至有多是子宫里长东西了，所以比较好赶快去见妇科医生。

痛经的保健方法3：饮食调理很重要

补充矿物资：钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可，则限制在112杯酒之间。

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