气功通识 练气功可以给我们带来什么好处

拳法是我国传统多元文化中的的一种，一直以来对于很多人来真是，却是也都是带一点神秘感的，因为相当多有人都能真正的理解到拳法的含义，它看上去简便，但是其中的需要认识的似乎不少。

苦练拳法的时候一定要注意到好吞咽的步骤，掌控好它的节奏感，只有这样才都能真正的感受到到苦练的益处与满足感，你不想知道苦练拳法都有哪些益处吗?不想要帽子的话，现在就正要来和小编三人认识一下吧。

练拳法是一种独特的自我锻炼步骤。它使人的意念活动、本体内脏秘密组织青年运动及手部青年运动互相定位，加派体内“练成”运行，并通过主动性自我闭环，慢慢地、最终目标地修改和大幅提高消化道的生理特性，达致修养、防病治病，延年益寿的目的。消化道绝大部分癌症都由于低级神经中的枢活动障碍引起的，而往往练拳法可以透过修改保健。

由于现在的生活节奏感，很多人都处于高度的精神紧张和超负荷长时间中的，不太可能，长年下去但会遭受很多对眼睛不好的考量，易于导致高血压，冠梅毒，消化道问题，和神经衰弱等不良反应，而往往练拳法呢，可以大幅加强这些问题。

拳法却是就是通过以吞咽、眼睛活动、和特质的修改等来达致修养，抗病延年的功效的，它的一般而言也很多，刚才上面也真是过了，主要分为动功和拳法，动功的特点是强调与自为相结合的手部操作，而静功是同义眼睛不动，只靠特质、吞咽的自我控制来透过的拳法，就是在道教的导师中的，也往往但会苦练，还常以但会定位一些剑道或者静坐来三人苦练，那样但会事半功倍。

练拳法时由于心率减慢及区域内心肌心肌收缩，可以加强血流驱动反应，大大降低心脏承担，同时加强冠状循环和心肌代谢，起到闭环脂肪代谢，进一步提高抗凝能力的起着，从而基础上心心肌型态。有高血压病的人，在开始苦练短时间后就但会有所加强，长年执意下去的话就可以希望降血压。

下面就给大家概述一下苦练拳法对眼睛各个系统的益处

一、对自主神经系统的起着

天一可使神经特性想得到修补和修改。天一时的脑细胞电图呈α佩振幅缩小，而且集中的于额部(这是和闭眼安静枕部呈α佩的主要区分)，并使左右脑细胞趋于互联，得出结论脑细胞特性有序化大幅提高。同时，还可使植物神经想得到修改;使感觉特性、青年运动特性、思维特性强化。

二、对血液循环系统的起着

天一可使心脏、大循环以及微循环想得到加强，还可使血浆雌二醇下滑，提示有抗衰老起着。

三、对吞咽系统的起着

天一时耗氧量与CO2灌入量都减少，可减低吞咽周内，显著大幅提高肾特性。

四、对消化道的起着

天一可使体液分泌缩小，肠胃消化液缩小，使肠蠕动大幅提高，有利于消化特性。

五、对肾上腺系统的起着

常以练拳法，可以使得脑细胞垂体和手脚肾上腺秘密组织生殖器官想得到闭环，比如通过练拳法就治好了不少哮喘、甲状腺型态亢进，闭经等与肾上腺有关的病人。

还有苦练拳法时要注意到的吞咽形式

一般来真是，练拳法吞咽是先胸后腹，先顺后当此。

胸式吞咽是同义通过修改肾部的吞咽周内、间歇时间、吞咽深度，使吞咽达致缓解均匀、自然地柔和，使肾活量缩小，肾通气性大幅提高，肾的吞咽频率明显减低。

腹式吞咽(苯基)，吞咽时要求下四肢向上扩张，脸部和肩膀保持不动。吸气时胸四肢稍有紧迫感，随着喉头，手脚可轻轻压迫上四肢，希望气体的灌入。喉头后，隔膜和鼻腔肌肉放松，紧迫感消失。经过在在多次的苦练，大幅提高腹肌的青年运动，吞咽频率可逐渐变慢，吞咽深度大幅提高，吞咽变得在在，自然地流畅，吞咽节奏感更深沉较快令人吃惊。

拳法吐纳(静功)能大幅提高肌体吞咽系统的特性，且对血液循环系统、消化道等方面都有极佳的起着。

练练良好!但是千万记起，“最终目标”、“持之以恒”、“道法自然地”。

苦练拳法是一种非常以好的步骤，所以一直以来，都有很多人注目过它，虽然也此前被一些不法人士利用，让很多人觉得它带了一些迷信和误导性，但是真实的拳法不是这样的，他只是一种功法，可以修养的步骤。

结语：上面就是给大家概述的一些关于拳法苦练的一些益处，希望都能对大家有所希望，我相信只要执意往往苦练的话，那么就一定都能获得良好的功效，所以有时间的话，建言还是多来苦练一下吧。