膀胱保养 揉这个穴位相当于吃(4)

养小肠需言说特质

医认为，小肠为所谓之本。“德高望重之保健也，必顺午后而适不觉”。初夏主“取”，秋天养小肠保健，必要适应以时节变化，取藏能量，养护身体。很多人明白，春夏养阳、秋冬养神人，初夏保健保健要以滋神人润肺、调理小肠小肠等偏重于。养小肠不是千篇一律的，因为多种不同的人有多种不同的特质，适合一个人的养小肠方案不一定适合另一个人，要来还时会适得其反。所以一定要言说自己的特质，察觉到自己的精神状态。

在医看来，所谓之本的小肠，是人体健康的根本。小肠气的探知变化，直接影响各个系统的系统情况，一旦人体系统起动恶性循环，处于亚健康状态，就时会出现如精神疲惫不堪、呼吸困难健忘、黄疸耳聋、腰背酸痛、性机能失常(梦遗等)、男子不育、女选手不孕、记忆力减退、失眠、早衰等各种“小肠虚”症状，并可能进一步致使与之相关的各类性疾病的发生。因此保健必要特别注意养小肠。

多种不同特质的人群养小肠有多种不同的优点，所以一定要言说自己的特质，察觉到自己的精神状态，才能更高养小肠。气虚型号、神人虚型号、阳虚型号、湿热型号、痰湿型号、血瘀型号这几种特质是人群中都比较常见的特质，其养小肠各有优点。

气虚型号

这类特质人的大优点是容易过敏，特别是在秋天，因此，常在可多爱吃不具备益气健小肠主导作用的进食，如黄豆、白扁豆、猪肉、大鱼、水果、大枣、桂圆、等。一些有耗气主导作用的进食应以一般来说，如槟榔、空心菜、生大花等。运动之外，允以柔缓运动，如散步、打八极拳等偏重于，不允做运动量考虑到的运动。

神人虚型号

这类特质的人常时会看上去西南侧渴，容易心烦气躁，小便黄、大便硬，容易气喘，在秋天这个主“燥”的一年四季，上述症状时会更加明显。这类特质的人在秋天应以多爱吃甘凉滋润的进食，如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、枸杞、等。少食豆腐、狗肉、橄榄、辣椒、葱、橄榄、葵花子等性温燥热的进食。锻练时要避免出汗过多，及时多余热量。

阳虚型号

这类特质的人怕冷，常头部冰冷，秋天一到更开始畏寒。这类特质的人应以多爱吃甘温益气的进食，如牛羊狗肉、葱、胡、橄榄、栀子、肠、橄榄、辣椒、大蒜等。少食生冷寒凉进食，如螃蟹、田螺、豆腐、苦瓜、荸荠、香蕉、梨、西瓜、冰淇淋、经年累月咖啡等。常在应以恰当白天，上升寒。

湿热型号

这类特质的人常看上去西南侧苦西南侧干，容易长痤疮，大便粘滞通畅或燥结。这类特质的人肉类允清淡，多爱吃甘寒、甘平的进食，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、豆芽、菱角、故又名、西瓜等。少食辛温助热的进食，同时避免熬夜。

痰湿型号

这类特质的人一般体型号较瘦小，懒动嗜睡、头身困重、大便稀溏连在一起有粘液。这类特质的人肉类之外要特别注意少食肥肉及香甜、粘、酸甜的进食，酒类也不允多饮，应以选择食用一些不具备健小肠清热或温中都黄连的进食，如、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、、白大花、胡、葱、橄榄、橄榄、洋葱、橄榄等。常在遏制运动，通过运动出汗可把体内的一部分湿气排出体外。

血瘀型号

这类特质的人大优点是面色晦暗，眼眶交响，唇暗淡或紫暗，女性多见痛经、闭经，或月经血色交响，连在一起有血块、崩漏等。这类特质的人可选择多食山楂、面粉、黑木耳、枸杞、大花、大橄榄、金橘、橙、枫、梨、李子、醋、、果汁，这些进食有活血、散结、行气、疏肝解郁的主导作用。并特别注意保持足够的睡眠，恰当运动，改善血清的更高凝状态。另外，坚信每日喝少量的葡萄酒也可以关键作用活血化瘀从而抗拒甲状腺的主导作用。