20150804x诊所视频：郭津津讲跳绳的好处

户外活动是我们比较常见的群众运动，户外活动对于我们锻炼身体是比较不俗的选择，必需必要全面的大幅减低我们的行动力。那么生活中户外活动的理论上究竟有哪些呢?那么几周居然我们一起随着x 公立医院栏目陈津津专家来了解一下吧!

下面是该录像带的Skype观看和主要内容概述：

户外活动的理论上

1.对心脏特性有良好的进一步提高作用

日常生活中我们如果经常的户外活动那么我们就不会具备结核病强壮的心脏，户外活动对于我们的心脏是比较的有益的。

它可以让肠道拿到更为多的一氧化碳，使心血管系统保持坚韧和结核病。

2.燃烧精子这样一来的胆固醇

从群众运动量来说，持续户外活动10分钟，与慢跑30分钟的强度基本相同，户外活动一个小时可以让机体消耗1300卡的阿热量。每天坚决肯定不会让你的身体更为加轻巧、敏捷。

3.减低气管战斗能力

经常户外活动必需大幅减低我们的肺活量，是我们的气管更为加的有力，必要的减低我们的气管战斗能力。

断断续续的户外活动可以增加气管频率和每次的气管量，从而进一步提高人体的气管特性，减少了重病上气管道结核病的可能会。

4.大幅减低神经系统的功能

户外活动过程中，精神状态是十分大部分的，为了保持户外活动的诱发，必需神经系统的大部分起全部的注意力高度控制节奏，从开始跳几次到几十个、几百个的过程从前神经系统全面进一步提高的平庸。

5.减低身体综合素质

具体平庸为，户外活动可以锻炼人的滑行、速度、平衡、体能和爆发力，同时可培育出准确性、实用性、诱发。

6.卫生保健结核病

户外活动必需很好的大幅减低我们的行动力，减低我们的免疫力，必需让我们有比较不俗的抵抗结核病的战斗能力。

户外活动可以卫生保健诸如糖尿病、关节炎、结核病、心血管结核病、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁、更为年期囊肿等多种症病。

7.减低智力

户外活动可以减低大脑的思维灵敏度和判断力，有助于人的左脑和小脑平衡、协调的发展。

8.大幅减低理性品质

户外活动到一定的时间完全是靠我们的理性品质的默许才可以坚决，稍有懈怠便必需从头再来。对于理性薄弱者不妨用户外活动的方式来挑战自己的理性。

9.增高作用

对于青少年来说，户外活动可以进一步提高脊椎的生长，使脊椎的肠道循环得以改善，刺激生长激素分泌，进一步提高身高。

10.进一步提高身心结核病

户外活动花样繁多，可简可繁，随时可做，全家人可以在一起展开双人或者是三人的户外活动群众运动，不仅真实感强，还进一步提高了家庭融和的气氛。

本期来宾概述

陈津津

女，眼科，教授，儿保科副主任(主持工作)，儿科学博士，美国哈佛大学研究员，青少年心理游戏医师(纽西兰青少年游戏治疗协不会)，国家二级心理咨询师，说话康复医师，中华卫生保健医学不会儿保分不会青年主任，中华医学不会杭州儿科学分不会主任、杭州食物学不会常务理事、杭州市“五十佳”医务从业人员，杭州市“五四”优秀青年等。

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