痛经每次都逃不了怎么办_3

多吃维E丰富的食品

出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食品、适当饮酒和对证进行食品调理来减缓疼痛。维生素E有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食品。

揉揉肚子来减缓

另外，还可以通过推拿来减缓。痛经者取仰卧位，先以手掌面按顺时针或逆时针方向在小腹部摩腹，约10分钟，频率为100⑵00次/分钟。然后以食指或中指按揉气海穴、关元穴，每穴约5分钟。经过20分钟医治，局部可产生温热感，疼痛便可减缓。

以上就是对“痛经每次都逃不了怎样办”的建华就，相信大家都应当有所了解了。在经期也需要为何的注意，还有饮食的注意，最后祝大家阔别痛经的困扰！

本文内容为转载文章，仅以信息传播为目的，不代表本网站认同其观点和立场。