月经不调女性要吃什么呢

月经不调是1种常见的女性疾病，很多女性在生理期可能会出现月经延迟的现象，出现这类情况可能意味着自己是身体出现了问题或是疾病，而疾病是可以通过饮食来进行调理的，那末月经不调要吃甚么呢?

【1】吃红色和黑色食品，如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等，但要注意控制脂肪摄^补血的营养成份都是在油脂成份少的情况下好吸收。

【2】山药大枣当归这些中药都有补肝肾养血补气的作用和乌鸡或排骨1起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。

【3】女性在月经期要注意营养：多吃些营养丰富、容易消化的食品，以利于营养物资的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的本身健康。

【4】月经不调吃甚么调理，月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品，从而可减缓月经不调的病症。

通过我们的介绍我们知道了月经不调的食疗方法，虽然其实不严重，但是也有危害。固然，建议大家平常生活中要注意1下饮食规律和生活作息时间，不要熬夜，不要吃油炸食品，多吃蔬菜水果，多运动，最后希望大家早日恢复健康的生活。

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